نوشته اصلی توسط
moshaver-editor
با سلام خدمت شما
دوست عزیز احساس ناراحتی شما با توجه به افکار منفی که در ذهنتان است و بخشی از آنها را در اینجا مطرح کردید کاملا قابل درک است.
توجه داشته باشید که همه جور فکر در ذهن ما ممکن است تولید شود چرا که کار ذهن ما تولید فکر است.
اما این ما هستیم که انتخاب می کنیم با این فکر ها چگونه روبرو شویم.
آیا باید همه آنها را جدی بگیریم و به آنها بها بدهیم و با آنها همراه شویم و یا اینکه فقط آن هایی را بها بدهیم که منجر به داشتن یک زندگی معنادار و با کیفیت برای ما می شوند و در واقع برای ما کارآمد و راهگشا و کمک کننده هستند نه مانع.
گاهی تشخیص همین موضوع کمک بزرگی به افراد می کند که خودشان، آرزوها و اهداف و معنای زندگی شان را دریابند و خودشان را دربرابر این خواسته ها و تصاویر مطلوبشان و نیازهای اساسی و خواسته هایشان مسئول بدانند و فعالانه در مسیر تحقق آنها تلاش کنند چرا که مسئول اول و آخر آنها در نهایت خودمان هستیم.
حتی اگر رویاها و ارزوها و اهداف و چشم اندازتان را در زندگی ندانید، این مشخص است که همه افراد پنج نیاز اساسی دارند که یکی از آنها نیاز به داشتن روابط با کیفیت و سالم است که در آن احساس ارزشندی دریافت کنند و احساس امنیت و صمیمیت روانی و عاطفی داشته باشند.
نیاز دیگر نیاز به قدرت و پیشرفت است. نیاز دیگر نیاز به تفریح و انجام فعالیتهایی است که آنها را فقط به این دلیل که حس خوبی به ما می دهند انجام می دهیم نه هیچ چیز دیگر.
وقتی افراد احساس ناخشنودی و نارضایتی دارند معمولا یک یا چند تا از این نیازهایشان مغفول مانده است و باید بررسی شود تا دید کدام یک از آنها بیشتر از همه مورد غفلت واقع شده اند و ر نتیجه منجر به شکل گیری احساس ناکامی در فرد شده است.
و بعد ببینیم چگونه و از طریق چه کارها و انجام چه رفتارهایی می توان این نیازها را برآورده کرد به این ترتیب با برنامه ریزی در مسیر برآوردن آنها اقدامات موثری انجام داد.
کاری که مشاور و روانشناس قرار است انجام دهد با کتاب و استاد موفقیت یکی نیست.
مشاور یا روانشناس با انجام بررسی و ارزیابی دقیق و تخصصی بر اساس دانشی که در زمینه علم مطالعه رفتار انسانها دارد، به شما کمک می کند با شناسایی موانع موجود در مسیر تحقق اهداف و زندگی دلخواه و داشتن یک زندگی با کیفیت گام های موثرتری بردارید و قرار است توصیه هایی کاملا مطابق با خود شما ارائه دهد که البته سهم شما هم همکاری و تعهد و پیگیری در مسیر بهبودتان و رسیدن به تصویر دلخواهتان است.
در حالی که کتابها معمولا اطلاعات کلی را ارائه می دهند که حتما هم تاثیر گذار و خوب و مفید هستند اما شاید همیشه کافی نباشند.
بنابراین به شما پیشنهاد ممی شود با وجود افکار منفی که درباره آینده، خودتان و اینکه کمکی بتوانید دریافت کنید دارید و پیش بینی منفی می کنید، این مسیر را هم امتحان کنید و برای دریافت کمک حرفه ای و تخصصی اقدام نمایید و با توجه به غلبه احساس و افکار منفی و خلق پایینی که دارید، نازمند دریافت مداخلات درمانی در این زمینه هستید تا بتوانید به خودتان کمک کنید و مسئولیت بهبود خودتان را به عهده بگیرید.
نظرت چیه؟
